洪嘉劭的生活時報

只要有時間我就想帶家人到處走走看看風景或遊玩,

但是大部分都在工作的我想找一間去旅遊時需要住
 

的旅店還真是麻煩,還好我發現了這個訂房網~
 

訂房快速而且又有優惠,還真的是省錢又省時
 

像這次我訂的這間額外訂房折扣蘇梅島你好背包客青年旅舍 - 蘇梅島  超推薦的因為

服務態度親切~住起來的感覺就好像在

自己家一樣可以讓我覺得很放鬆又自在如果有喜歡的話

不妨來看看

 而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
額外訂房折扣蘇梅島你好背包客青年旅舍 - 蘇梅島 的介紹在下面
如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！

PS.若您家裡有0~4歲的小朋友，點我進入索取免費《迪士尼美語世界試用包》

注意：下方具s有隨時更新的隱藏版好康分享，請暫時關閉adblock之類的廣告過濾器才看的到哦!!

商品訊息功能:

商品訊息描述:

商品訊息簡述:

額外訂房折扣蘇梅島你好背包客青年旅舍 - 蘇梅島 討論,推薦,開箱,CP值,熱賣,團購,便宜,優惠,介紹,排行,精選,特價,周年慶,體驗,限時

下面附上一則新聞讓大家了解時事

 年過40歲肌肉流失 毛巾擰不乾是警訊

:

上了年紀，有點肉，更健康！亞東醫院復健科主治醫師林宗慶表示，年老之後，最怕肌肉嚴重流失，行動能力變差，連帶影響免疫力，容易感染、生病，新光醫院營養師夏子雯也提醒，老年人的肌肉量不足，與飲食有很大關係。提醒民眾，除了運動，還要兼顧營養，趁年輕時多存些肌肉，才能為健康的老後生活及早準備。

年輕多存肌肉本 老了不會皮包骨

林宗慶表示，年過四十歲，肌肉組織就會開始流失，平均十年內流失8%，到了六十歲以後，流失速度更快，如果沒有積極維持肌肉量，身體越來越單薄，最後只剩一層皮包骨。

「肌肉量與行動能力成正比」林宗慶說，一旦肌肉量不足，整個人就會變得衰弱，無法打開保特瓶瓶蓋，連毛巾都擰不乾；走路速度越來越慢，以前過馬路，可以在綠燈秒數結束前，走至另一端，現在則是來不及。

林宗慶指出，肌肉流失可以分成三大階段，在前期時，自覺體力變差、走路變慢時，就應積極介入，多做阻力運動，例如，以彈力帶訓練上下肢，或將裝了水的保特瓶，當成鍛鍊肌肉的工具，緊握保特瓶，雙手前抬、側舉。

林宗慶表示，如果大腿股四頭肌力量不足、肌肉量變少，就容易跌倒，且容易罹患退化性關節炎。如果發現穿上舊褲子時，褲管變鬆了，就代表需要鍛鍊肌肉。

除了運動之外，想要維持肌肉量，還應該攝取足夠的蛋白質、胺基酸等營養成分，林宗慶指出，一般民眾每日每公斤應攝取一公克蛋白質，也就是六十公斤者至少攝取六十公克蛋白質。

補充蛋白質 銀髮族攝食要均衡

林宗慶建議，肌肉量不夠、超過六十五歲民眾，每天每公斤至少一點二至一點五公克蛋白質，正餐除了均衡攝取奶、蛋、魚、肉等蛋白質，建議搭配專業營養品，早晚各一瓶，或當成點心。

夏子雯提醒，老年人飲食清淡，缺乏多樣性，不容易吃到足夠量的蛋白質，建議中老年人可以在營養專家的評估下，選擇補充成人營養品。

她說明，成人營養品含豐富維生素、礦物質，例如，維生素A可以保護黏膜、維生素D幫助鈣質吸收，且每罐至少含10.5公克蛋白質，營養均衡，宛如液體的綜合維他命。若有更高蛋白質的需求，也可選擇較高蛋白質比例的營養品。這些成人營養品的含糖量經過精細計算，老年人不用擔心糖份過高的問題，建議也可添加五穀粉、燕麥粉，沖淡甜味。

更多udn報導：
・龍舟比賽奪旗後龍頭斷 民俗專家：恐為凶兆
・神算大學生捧50萬 押寶世足冷門隊大贏180萬
・5個嘴唇症狀 告訴你身體哪裡出問題了
・皇室平民王妃失誤了！慘輸給高顏值「最強婚禮女賓客」

 美國政府與中興達協議 參議院將阻擋

:

美國商務部宣布與中國的中興通訊(ZTE Corp)達成和解協議，將放寬對中興的制裁。但共和、民主兩黨的參議員在7日提案，將阻擋這項協議。

美國商務部長羅斯(Wilbur Ross)7日宣布，美國政府與中興通訊達成協議。中興將支付高達14億美元(約新台幣420億元)的天價罰單，以取代商務部在4月時祭出的長達7年的禁售令。此外，除天價罰單，中興還必須撤換整個董事會及高層管理人員，並選定符合美國要求的新團隊，且在未來10年內，要能答覆商務部的詢問。中興如有任何再犯，美國就會再次祭出禁售令懲處。

對於美國政府與中興的協議，參議院決定提案反制，除了將對中興違反出口管制恢復制裁，也將禁止美國政府機構向中興、華為等中國主要科技公司採購或租用設備及服務。此外，也將禁止美國政府對華為和中興提供優惠或貸款補助。

這項提案是由民主黨參議院領袖舒默Chuck Schumer)、民主黨參議員范霍倫(Chris Van Hollen)，以及共和黨的參議員柯頓(Tom Cotton)共同提出，已經獲得兩黨的支持。其中柯頓是川普的盟友，對共和黨外交政策有重要影響力。其他共同提案的參議員還包括共和黨的盧比歐(Marco Rubio)、柯林斯(Susan Collins)，以及民主黨的布魯門塔(Richard Blumenthal)和尼爾森(Bill Nelson)。

這項提案將做為「國防授權法」(National Defense Authorization Act, NDAA)的修正案。參議院將於下週就「國防授權法」進行辯論，屆時這項提案能否進入表決，將較為明朗。

💰 天價罰單和解

羅斯：中興制裁案達成協議
川普若執意救中興 國會擋無可擋
美媒：重金聘川普好友任公關獲解禁
中興案 看美中貿易的科技新冷戰
事件後 陸官員：建設智慧財產權強國

--------------------------------------

Yahoo奇摩新聞歡迎您投稿！對於這個社會大小事有話想說？歡迎各界好手來發聲！用文字表達你的觀點。投稿去—–>https://goo.gl/iy5TCA

額外訂房折扣蘇梅島你好背包客青年旅舍 - 蘇梅島 推薦, 額外訂房折扣蘇梅島你好背包客青年旅舍 - 蘇梅島 討論, 額外訂房折扣蘇梅島你好背包客青年旅舍 - 蘇梅島 部落客, 額外訂房折扣蘇梅島你好背包客青年旅舍 - 蘇梅島 比較評比, 額外訂房折扣蘇梅島你好背包客青年旅舍 - 蘇梅島 使用評比, 額外訂房折扣蘇梅島你好背包客青年旅舍 - 蘇梅島 開箱文, 額外訂房折扣蘇梅島你好背包客青年旅舍 - 蘇梅島 推薦, 額外訂房折扣蘇梅島你好背包客青年旅舍 - 蘇梅島 評測文, 額外訂房折扣蘇梅島你好背包客青年旅舍 - 蘇梅島 CP值, 額外訂房折扣蘇梅島你好背包客青年旅舍 - 蘇梅島 評鑑大隊, 額外訂房折扣蘇梅島你好背包客青年旅舍 - 蘇梅島 部落客推薦, 額外訂房折扣蘇梅島你好背包客青年旅舍 - 蘇梅島 好用嗎?, 額外訂房折扣蘇梅島你好背包客青年旅舍 - 蘇梅島 去哪買?

• 訂房達人推薦
• 舒適旅店
• 民宿資訊
• 團體訂房
• 酒店預定折扣